Avec un minimum d’effort et un maximum de saveur, savourez cette recette de petit-déjeuner sans stress. Avec seulement cinq ingrédients (sans compter les éléments de base comme le sel, le poivre et l’huile) et trois étapes, cette recette facilitera les matinées chargées. Des œufs moelleux comme les œufs nuageux au parmesan aux friandises sucrées comme les sandwichs gaufrés au beurre de cacahuète et aux baies, ces recettes prouvent qu’un petit-déjeuner copieux peut être facile et délicieux.
Œufs troubles au parmesan
Ces œufs légers et moelleux sont farcis de parmesan et de ciboulette pour ajouter beaucoup de saveur, et sont recouverts d’un délicieux jaune d’œuf qui coule. Et ne vous inquiétez pas, cette incroyable recette de brunch est assez facile à maîtriser pour tout le monde.
Muesli aux baies pour la nuit à 3 ingrédients
Utiliser du muesli prêt à l’emploi est un moyen simple d’ajouter une variété de céréales, de noix et de fruits secs à vos flocons d’avoine du jour au lendemain, sans avoir à les acheter séparément. Choisissez des baies mélangées surgelées plutôt que des baies fraîches, car les baies congelées libéreront leur jus une fois décongelées au réfrigérateur.
Sandwich aux gaufres au beurre de cacahuète et aux baies
Les gaufres de blé entier surgelées constituent la base idéale pour un petit-déjeuner nutritif qui a le goût d’un sandwich classique au beurre de cacahuète et à la gelée. Nous avons utilisé du beurre de cacahuète croquant pour plus de texture, mais vous pouvez l’échanger contre de la crème, si vous préférez. Si vous n’avez pas de baies fraîches, vous pouvez utiliser des baies surgelées ; Cuire au micro-ondes dans un petit bol pendant environ 30 secondes jusqu’à ce qu’il soit fondu avant de l’ajouter au sandwich.
Yaourt aux bleuets et miel
La simple combinaison de yaourt grec et de myrtilles reçoit une touche extra sucrée du miel doré. C’est l’équilibre parfait entre protéines et fibres pour vous garder énergique.
Toast à l’avocat et au bagel Everything
Obtenez toute la saveur d’un bagel combinée à la douceur d’un pain grillé à l’avocat dans un petit-déjeuner sain. Il suffit de cuire, de saupoudrer, de saupoudrer et de savourer ce repas rapide du matin lorsque vous devez sortir rapidement de la maison. Vous voulez passer au niveau supérieur ? Garnir d’œuf à la coque ou au plat.
Sandwich au chili, au fromage et aux œufs
Associez le chili aux épinards, aux œufs et à la sauce piquante pour un délicieux sandwich au petit-déjeuner, prêt en seulement 10 minutes.
Œufs au plat parfaits
Le contrôle de la chaleur est ici très important. Trop de chaleur et la partie blanche durcira et les bords bruniront. Pas assez, et le jaune sera à moitié cuit au moment où le blanc sera cuit. Écoutez la poêle et faites attention aux blancs pour voir si votre poêle est bien chauffée. Nous utilisons un peu d’huile supplémentaire dans ce plat pour en avoir assez pour arroser. L’huile chaude permet de faire prendre les blancs d’œufs sans couvrir la poêle ni troubler les jaunes. Assaisonner après la cuisson des œufs pour que l’arrosage n’emporte pas le sel et le poivre.
Sucettes glacées au granola et au yaourt pour le petit-déjeuner
Ces sucettes glacées au yaourt amusantes saupoudrées de baies fraîches constituent un excellent petit-déjeuner sur le pouce pour les matins chargés, parfaites pour les enfants et les adultes.
« Cook » œufs et fromage instantanés en pot
Apprenez à cuire des œufs au micro-ondes pour un petit-déjeuner rapide et délicieux. Les épinards et le cheddar rendent ces œufs encore plus délicieux.
Tacos de petit-déjeuner rapides
Petits cousins du burrito pour le petit-déjeuner, les tacos pour le petit-déjeuner à base de cheddar faible en gras et de substitut d’œuf sont une option de petit-déjeuner satisfaisante et saine.
Oeufs durs et soldats
Les œufs pochés avec du pain grillé militaire sont un petit-déjeuner anglais classique. Coupez simplement du pain grillé en tranches et servez-le avec des œufs trempés pour une recette de petit-déjeuner amusante et adaptée aux enfants.
Toasts aux haricots rouges et au chou
Inspirez les saveurs d’un sandwich Reuben, de haricots rouges et de pain de blé entier grillé avec de la choucroute dans cette recette rapide et facile.
Toasts cannellini aux haricots et ricotta aux herbes
Des toasts à la ricotta et aux herbes sont garnis de haricots cannellini et de poivrons rouges rôtis pour un sandwich ouvert coloré et savoureux.
Sandwich au salami, œuf et provolone
Apportez un avant-goût de l’Italie à ce sandwich de petit-déjeuner riche en protéines, parfait pour tout, du matin sur le pouce au déjeuner.
Crêpes à la banane sur assiette
Préparez ces crêpes au four pour un petit-déjeuner léger toute la semaine. Réchauffez au micro-ondes ou au four, puis garnissez de sirop, de noix hachées ou de baies fraîches pour une collation rapide et copieuse.
Omelette aux épinards de 10 minutes
Cette délicieuse recette d’omelette aux épinards est prête en seulement 10 minutes pour un petit-déjeuner nutritif. Les œufs et le fromage aident à le remplir de protéines, tandis que l’aneth frais rehausse la saveur.
Bol de flocons d’avoine Silly Monkey
Quelques tranches de banane et deux myrtilles suffisent pour transformer un simple bol de flocons d’avoine en un petit-déjeuner amusant et intéressant que les enfants adoreront.
Sandwich petit-déjeuner au pesto, mozzarella et œuf
Cette recette de sandwich végétarien sain pour le petit-déjeuner aux œufs est une délicieuse façon d’utiliser du pesto et du fromage mozzarella frais et est prête en seulement 5 minutes.
Toasts au beurre d’amande et aux raisins grillés
Une tranche de pain grillé au beurre d’amande est garnie de raisins rôtis pour une bouchée sucrée et épicée. Cette version à trois ingrédients du PB&J classique constitue un petit-déjeuner ou une collation rapide et délicieux.
Crêpes à la ricotta et aux baies
Préparez une grande quantité de ces crêpes faciles à conserver à 3 ingrédients au congélateur afin d’avoir toujours un petit-déjeuner sain à portée de main. Une cuillerée de ricotta ajoute des protéines aux crêpes du commerce, tandis que les baies apportent une touche sucrée et un peu de fibres.
Toasts aux lentilles et chèvre
Ces toasts simples au fromage de chèvre sont garnis de lentilles et de noix pour une collation satisfaisante et savoureuse.
Sandwichs gaufrés avec confiture de fraises et fromage de chèvre
Les gaufres surgelées ne semblent peut-être pas attrayantes en elles-mêmes, mais les remplir d’un mélange sucré et salé de confiture et de fromage de chèvre les amène à un nouveau niveau. Assemblez et faites cuire plusieurs sandwichs à la fois, puis congelez-les pour les réchauffer et les manger à la demande. Recherchez des gaufres surgelées riches en protéines pour augmenter le facteur de satiété.
Toast aux poires et aux pacanes
Pour un petit-déjeuner ou une collation rapide, essayez ce pain grillé à trois ingrédients. Le beurre de noix de pécan ajoute une saveur de noisette, équilibrée par la douceur naturelle des poires.
2 ingrédients pour les crêpes
Les bananes mûres ajoutent beaucoup de douceur à ces crêpes maison simples et sans céréales ; pas besoin de sucre ajouté. Remplissez ou ajoutez ce que vous voulez : on adore la pâte à tartiner au chocolat, les fraises et la chantilly.
Toasts au mascarpone et aux baies
Le mascarpone crémeux est délicieux lorsqu’il est garni d’un mélange de baies et de menthe pour ce toast de petit-déjeuner lumineux, facile et sain.
