Environ 47 % des Français souffrent de ballonnements fréquents. Ces gaz qui s’accumulent dans les intestins peuvent provoquer des ballonnements excessifs et/ou des maux de ventre. Ils surviennent souvent après avoir mangé certains aliments, notamment le chou, les noix, les céréales, les féculents, les fruits à noyau, les édulcorants artificiels, etc. Pour prévenir les ballonnements, les médecins donnent généralement des conseils de bon sens. : prendre le temps de manger et de bien mâcher pour éviter de « avaler de l’air », limiter la consommation de certains aliments, éviter autant que possible les boissons gazeuses et mâcher du chewing-gum… Interviewée par nos confrères espagnols de Vogue, la nutritionniste Paula Martín Clares propose des conseils supplémentaires : manger du yaourt tous les matins au petit-déjeuner.
Meilleur choix : yaourt au lait entier, 100% naturel et sans sucre
Pourquoi ? “De nombreuses études scientifiques montrent qu’une alimentation riche en aliments probiotiques (comme le yaourt) augmente la diversité du microbiote intestinal et réduit l’inflammation locale.” a expliqué la nutritionniste. Consommer quotidiennement du yaourt permettra de prévenir les maladies du système digestif – notamment les ballonnements. Oui, le yaourt, mais pas n’importe quel yaourt. “Le yaourt santé est un yaourt dont l’étiquette ne mentionne que 2 ou 3 ingrédients : le lait, la fermentation lactique et le (…)
Lire la suite sur Top Santé
Déclaré mort, il a ouvert les yeux juste avant sa crémation
Si vous prenez cette vitamine tous les matins, vous augmentez votre risque de maladie d’Alzheimer
Comment utiliser les nouvelles technologies pour soulager naturellement vos douleurs ?
Mettre des piles dans votre pénis est une mauvaise idée : les Australiens l’ont essayé et voici ce qui s’est passé
Cet aliment peut imiter les bienfaits du jeûne et rajeunir le corps de 2,5 ans !