Barres énergétiques : découvrez des recettes uniques de barres énergétiques aux fruits rouges et yaourt grec pour une pause gourmande alliant plaisir et bien-être.
Barres énergétiques : les bienfaits santé d’une recette unique #
Ces barres énergétiques sont riches en protéines grâce à l’utilisation du yaourt grec, qui procure un effet de satiété rapide et durable. Les probiotiques présents dans le yaourt améliorent la digestion et l’association de fruits rouges apporte des vitamines, des antioxydants et des fibres. Ces barres énergétiques sont donc un excellent choix pour satisfaire votre faim tout en prenant soin de votre corps.
Les ingrédients nécessaires pour réaliser 9 barres énergétiques aux fruits rouges et yaourt grec : #
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– 400g de yaourt grec
– 90g de fraises coupées en petits morceaux
– 50g de myrtilles
– 50g de framboises
– 1 cuillère à soupe de miel (ou autre sirop édulcorant naturel)
– 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
– 3 gouttes d’extrait de vanille
– Fruits secs et noix pour donner un regain d’énergie (facultatif)
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Préparation simplifiée#
Commencez par mélanger du yaourt grec avec du miel, puis ajoutez de la noix de coco râpée et de l’extrait.. Ajoutez ensuite les fraises, les myrtilles et les framboises. Pour une belle barre énergétique dense remplie de fruits rouges et de yaourt grec, choisissez un plat à gratin plutôt qu’une assiette recouverte de papier sulfurisé. Mais soyez prudent lorsque vous placez une feuille de papier sulfurisé au fond du moule pour faciliter son ouverture une fois congelée.
Conseils et variantes selon vos envies
Pour varier les plaisirs, n’hésitez pas à remplacer les fruits rouges par d’autres délicieux ingrédients : autres fruits frais ou secs, pépites de chocolat, granola maison… Laissez libre cours à votre imagination et créez vos propres barres énergétiques !
Sachez également que le miel peut facilement être remplacé par du sirop d’agave, du sirop d’érable ou encore du sucre de coco pour convenir à tous les goûts et à tous les régimes.
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Barre énergétique : une pause rafraîchissante et saine pour toute la famille #
Grâce à cette recette originale et naturelle, petits et grands pourront en profiter sans culpabiliser. Cette barre énergétique est un choix idéal pour remplacer une glace trop sucrée et satisferez votre envie de fraîcheur lors des chaudes journées d’été. De plus, ils se conservent bien au congélateur et peuvent être dégustés à tout moment !
Alors n’attendez plus pour réaliser de délicieuses barres énergétiques aux fruits rouges et yaourt grec : une alternative saine, rafraîchissante et délicieuse qui plaira à toute la famille.
De conclure…
L’été est la saison idéale pour déguster des glaces et autres friandises rafraîchissantes. Choisir une recette unique de barres énergétiques aux fruits rouges et yaourt grec vous permettra non seulement de stocker de l’énergie mais aussi de bénéficier de tous les bienfaits d’ingrédients naturels soigneusement sélectionnés. N’hésitez plus, commencez à réaliser ces barres énergétiques ultra simples et profitez-en cet été !
