Environ un tiers de la population française souffre de troubles du sommeil. Les repas du soir peuvent souvent être à l’origine de ces problèmes, mais des changements alimentaires peuvent améliorer la qualité du sommeil. Dans cet article, nous allons découvrir les aliments magiques qui améliorent la qualité du sommeil, ainsi que l’impact de l’alimentation sur le sommeil.
Il est important de manger des aliments riches en tryptophane, tel que les bananes, les dattes et les flocons d’avoine, qui aident