Perdre du poids n’est pas une chose facile. Quelle que soit notre détermination, il n’est pas toujours facile de persister sur le long terme et de ne pas créer de frustration. Cependant, il y a certaines erreurs à ne pas commettre pour assurer une perte de poids durable et saine.
Comme le rapporte la nutritionniste holistique Kristin du compte TikTok @TheVentiBlonde à plus de 181 000 abonnés, il vaut mieux éviter certains aliments. Et pas seulement pour perdre du poids. Dans une vidéo partagée sur son compte Instagram et visionnée près de 3 millions de fois, le professionnel a expliqué : “Je resterais à l’écart de ces aliments si j’étais vous.” Dans ce contenu, il met en avant trois produits que nous consommons régulièrement.
#1 Charcuterie sous vide
Vous avez l’habitude d’acheter du jambon, des saucisses ou d’autres charcuteries sous vide ? Ne faites pas une autre erreur. Comme l’expliquent les professionnels, ces produits sont souvent transformés et remplis de sucre, d’additifs ou de sel. Bref, tout ce qu’il vaut mieux éviter pour une bonne santé.
#2 Boissons gazeuses
Deuxièmement, les professionnels évoquent certainement les boissons gazeuses. On ne le dira jamais assez : ces boissons sont riches en sucre et plus nocives pour votre corps que les autres boissons. Diabète de type 2, maladies, prise de poids, déséquilibre hormonal, les boissons gazeuses sont de véritables bombes à retardement. C’est pourquoi nous l’évitons.
#3 Céréales industrielles
Chaque matin, au petit-déjeuner, vous avez l’habitude de manger des céréales industrielles ? Les nutritionnistes holistiques, spécialisés dans les approches axées sur le bien-être, déconseillent ce type de produits. Là encore, les céréales industrielles sont très sucrées. Mieux vaut donc le remplacer par des céréales sans additifs, comme du muesli maison par exemple.
Comme vous l’avez déjà compris, pour adopter une alimentation saine et équilibrée, il faut privilégier des aliments naturels, non transformés et peu sucrés. Votre corps vous remerciera !
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