Idées recettes pour un S’hour dynamique et délicieux

Omelette méditerranéenne aux légumes frais :

1. Battre les œufs avec les poivrons hachés, les tomates, les épinards et les oignons.
2. Versez le mélange dans la poêle chaude et faites cuire jusqu’à ce que l’omelette soit cuite.
3. Assaisonnez avec des herbes méditerranéennes comme le basilic, l’origan et le thym.

Smoothie énergisant aux fruits mélangés et au yaourt :

1. Réduisez en purée la banane, les dattes, les baies et le yaourt dans un mixeur.
2. Ajoutez un peu de miel pour adoucir si nécessaire.
3. Mélanger jusqu’à consistance lisse et crémeuse.

Délicieuses dattes farcies aux noix croquantes :

1. Ouvrez délicatement les dattes et retirez les graines.
2. Incorporez des amandes, des noix ou d’autres fruits secs à chaque datte.

Yaourt grec crémeux avec chips de noix et miel doré :

1. Servir le yaourt grec dans des bols.
2. Saupoudrer de noix concassées (comme les amandes ou les noix de cajou) et arroser d’un peu de miel doré.
3. Remuez doucement et savourez cette combinaison de protéines et de douceur.

Pancakes à la banane : une collation sucrée et satisfaisante :

1. Écrasez quelques bananes mûres dans un bol et mélangez-les avec de la farine d’avoine, de l’œuf et un peu de lait.
2. Cuire les petites crêpes dans une poêle légèrement huilée jusqu’à ce qu’elles soient dorées des deux côtés.