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Idées de recettes pour un S’hour dynamique et délicieux :
Si vous cherchez des idées de repas pour le S’hour, voici cinq recettes délicieuses à essayer dès maintenant :
Omelette méditerranéenne aux légumes frais :
- Battez les œufs avec des poivrons hachés, des tomates, des épinards et des oignons.
- Versez le mélange dans une poêle chaude et faites cuire jusqu’à ce que l’omelette soit cuite.
- Assaisonnez avec des herbes méditerranéennes telles que le basilic, l’origan et le thym.
Smoothie énergisant aux fruits mélangés et au yaourt :
- Réduisez en purée une banane, des dattes, des baies et du yaourt dans un mixeur.
- Ajoutez un peu de miel pour adoucir si nécessaire.
- Mélangez jusqu’à ce que le tout soit lisse et crémeux.
Délicieuses dattes farcies aux noix croquantes :
- Ouvrez délicatement les dattes et retirez les noyaux.
- Ajoutez des amandes, des noix ou d’autres fruits secs à chaque datte.
Yaourt grec crémeux avec chips de noix et miel doré :
- Servez le yaourt grec dans des bols.
- Saupoudrez de noix concassées (comme les amandes ou les noix de cajou) et arrosez d’un peu de miel doré.
- Remuez doucement et savourez cette combinaison de protéines et de douceur.
Pancakes à la banane : une collation sucrée et satisfaisante :
- Écrasez quelques bananes mûres dans un bol et mélangez-les avec de la farine d’avoine, un œuf et un peu de lait.
- Cuire les petites crêpes dans une poêle légèrement huilée jusqu’à ce qu’elles soient dorées des deux côtés.
Essayez ces recettes pour votre prochain S’hour et profitez d’un repas sain et savoureux avec vos proches !
