Les origines de la croyance selon laquelle les gens devraient faire 10 000 pas par jour ne sont pas claires, écrit le magazine The New Scientist. Mais cela pourrait être lié à une campagne marketing faisant la promotion des podomètres au Japon. Cependant, cette croyance est largement ancrée dans notre culture et semble être bénéfique pour la santé.
Des chercheurs de l’université de Sydney ont validé cette idée en passant au crible les données de plus de 72 000 personnes. Ils ont observé que partir de 2 200 pas par jour, le risque de décès était réduit. Faire 9 000 à 10 000 pas par jour réduisait de 39% le risque de décès prématuré ou d’accident cardiovasculaire. Ces bienfaits peuvent contrecarrer les effets néfastes d’un mode de vie trop sédentaire.
Le Dr Matthew Ahmadi, auteur principal de l’étude, souligne cependant que cela ne signifie pas qu’il est possible de se libérer de la sédentarité en faisant 10 000 pas par jour. Il existe néanmoins un message de santé publique important selon lequel tous les mouvements sont importants, et que les gens peuvent et doivent essayer de compenser les conséquences négatives de leur mode de vie sédentaire en augmentant leur nombre de pas quotidiens.