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Titre: Le mauvais bricolage : une activité absurde pour améliorer la santé mentale
De nombreuses activités sont connues pour leurs effets positifs sur la santé mentale, telles que l’exercice, la méditation, le jardinage et la cuisine. Mais selon Sam Reece, un comédien et écrivain américain haut en couleur, une activité accessible à tous peut améliorer instantanément l’humeur. Quelle est donc cette activité ?
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Selon l’artiste, il s’agit de laisser libre cours à votre imagination à travers ce qu’il appelle “Shitty Craft”, qui signifie littéralement “bricolage merdique”. Le but n’est pas de créer quelque chose de solide et durable, mais de se lancer dans un petit bricolage, du bricolage bas de gamme, sans réfléchir, juste en s’amusant. Vous pouvez créer un collage, colorier, peindre, ou tout autre chose qui vous permet de retrouver votre enfant intérieur sans chercher la perfection. Cette activité va à l’encontre des exigences de la vie quotidienne et apporte une bouffée d’air frais dans votre journée.
Débuter avec le mauvais bricolage : mode d’emploi
Se soustraire à une mission bien exécutée n’est pas facile. Mais l’artiste insiste, nous avons tous la capacité de commencer avec de mauvais bricolages. Et il propose même un guide unique en son genre pour démarrer (même si les possibilités sont infinies) dans le magazine “Coiffeur”:
• Choisissez une toile ! Cherchez dans votre maison tout ce qui semble avoir besoin de beaucoup d’éléments de collage – un vieux t-shirt, une boîte de mouchoirs, un sac fourre-tout, un morceau de carton en vrac – peu importe quoi !
• Sortez votre boîte de perles d’il y a six ans, l’endroit où vous aviez juré que fabriquer des bijoux serait votre passion. (Nous avons tous une collection de ces saveurs) ;
• Collez un tas de perles, de plumes et d’éléments colorés sur cette toile improvisée. Ne pensez pas à la conception ou aux résultats. Juste de la colle. Collez-le jusqu’à ce qu’il soit terminé ;
• Célébrez vos créations belles, parfaites et étonnantes !
Est-ce que cela vous paraît moche ? Ne vous inquiétez pas, la beauté n’est pas le but. “Affichez-le fièrement quelque part dans votre maison pour vous rappeler que faire de l’art n’est pas une question de perfection ou d’être le meilleur – il s’agit de se donner l’espace pour créer sans aucune pression ni attente”, admet-il.
Le mauvais bricolage: une activité absurde pour améliorer la santé mentale
Selon Sam Reece, les travaux manuels de mauvaise qualité sont une façon idiote et à faible risque d’être créatif et donnent à votre cerveau une pause bien méritée de votre travail quotidien qui consiste à trop réfléchir tout le temps. Il ne s’agit pas seulement de bricolage, c’est aussi une forme d’exutoire pour l’anxiété, la fatigue et le perfectionnisme. Cela peut vous aider à vous détendre, à améliorer votre humeur et à renouveler votre créativité.
En conclusion, avoir un endroit où l’on n’est pas parfait, mais où l’on s’amuse, comme un exutoire, est le secret d’une meilleure santé mentale. Alors à vos papiers, ciseaux et colle, et laissez votre créativité s’exprimer !