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Le manque d’activité physique est considéré comme la quatrième cause de décès dans le monde. Selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) en France, 90% de la population risque de voir sa santé se détériorer en raison d’un mode de vie sédentaire. L’exercice physique est donc un enjeu majeur de santé publique, idéal en prévention et efficace en thérapie non médicamenteuse. Toutefois, même s’il est prescrit sur ordonnance médicale, il n’est toujours pas remboursé par l’assurance maladie. Voici ce qu’il faut savoir sur ce traitement très efficace !
Que faut-il entendre par “exercice sain” ?
Selon l’Organisation mondiale de la santé, c’est l’activité physique qui contribue au bien-être et à la santé, c’est-à-dire qui conduit à de meilleures conditions physiques, psychologiques et sociales. Cela concerne donc tout le monde, que ce soit dans le cadre de la prévention primaire pour anticiper une pathologie, ou de la prévention secondaire pour limiter l’impact d’un problème sur les aspects physiques, psychologiques voire cognitifs ou sociaux.
Qui peut pratiquer l’exercice sain ?
Tout le monde, que vous soyez en bonne santé et que vous souhaitiez réaliser des activités avec soutien ou que vous souffriez de maladies de longue durée ou de maladies chroniques. Il n’y a pas d’âge pour commencer à prendre soin de soi !
Quels sont les bénéfices de l’exercice physique ?
Il y a que des avantages, pour autant que l’adaptation soit là ! Tout d’abord, le bien-être physique des fonctions motrices, respiratoires et cognitives, mais aussi mental en réduisant l’anxiété en luttant contre la dépression et en renforçant l’estime de soi. Ajoutons le bien-être social porté par les bonnes raisons de sortir de chez soi, et la lutte contre l’isolement. En général, une activité physique saine aide à combattre l’ostéoporose, permet également de mieux dormir et aide à conserver son autonomie tout en évitant les chutes !
Qu’est-ce que l’exercice sur ordonnance ?
Pour réduire les risques, prévenir les limitations fonctionnelles, les prescriptions concernent presque tous les sports : marche, natation, vélo, yoga, gym, danse… Les activités doivent être encadrées par un professionnel de la santé (kinésithérapeute, ergothérapeute, psychomotricien…) animateur qui qualifié en Activité Physique Adaptée (APA), spécifiquement formé par un moniteur sportif. Le médecin généraliste ou spécialiste prescrit une prescription adaptée à votre état de santé pour trois ou six mois, et cette prescription peut être prolongée.
Quelle est la réalité du soin ?
L’assurance maladie ne couvre pas l’activité physique personnalisée et prescrite, dans la plupart des cas, vous devez payer la totalité du coût. Toutefois, une aide partielle est possible grâce à l’engagement de collectivités spécifiques comme Paris ou Strasbourg, qui, à travers le CCAS et leurs agences régionales de santé, proposent leur aide. Certains régimes de santé complémentaires, après avoir fourni l’ordonnance, remboursent également une partie des frais du cabinet. Sachez enfin que les home trainers donnent droit à un crédit d’impôt de 50%, encore mieux si vous avez plus de 70 ans, il existe une exonération de cotisations patronales.
Quelle est la mission d’un centre de médecine du sport ?
Les centres de médecine du sport sont à Carcassonne, Narbonne et Tuchan dans l’Aude et à Cabestany et Osséja dans les Pyrénées-Orientales. Créées par le ministère des Sports en 2019, leur vocation est d’accueillir, d’évaluer et d’orienter les personnes intéressées. Ils facilitent le maillage entre professionnels et proposent des programmes ou protocoles spécifiques.