Ils sont essentiels pour notre santé et notre bien-être, affectant des fonctions telles que le cycle veille-sommeil et la régulation hormonale. Cependant, lorsque notre style de vie ne correspond pas aux rythmes jour-nuit, notre rythme circadien peut être perturbé, notamment en cas de décalage horaire ou de travail de nuit. En outre, des facteurs tels que le vieillissement, la génétique et certaines maladies peuvent également être associés à des troubles du rythme circadien à long terme.
La qualité du sommeil et les troubles du rythme circadien peuvent également être de bons prédicteurs de l’apparition ou de la récidive de troubles psychologiques tels que la dépression, l’anxiété, le trouble bipolaire et la schizophrénie. Plus une personne souffre de troubles graves du sommeil et du rythme circadien, plus son humeur se détériore, ce qui augmente le risque de rechute et réduit l’efficacité de son traitement médical.
Bien que le lien entre les troubles du rythme circadien et les troubles psychologiques soit bien connu, les raisons de cette association sont encore largement inconnues. Les recherches en cours visent à mieux comprendre les mécanismes biologiques sous-jacents à ces relations.
Il est important de souligner que la plupart des études réalisées jusqu’à présent ne se sont intéressées qu’aux effets du sommeil sur l’humeur ou aux effets des perturbations circadiennes sur l’humeur. Nous avons besoin de recherches futures pour aborder ces deux aspects ensemble.
Actuellement, l’Organisation mondiale de la santé estime qu’un jeune sur sept âgé de dix à dix-neuf ans dans le monde souffre d’un trouble mental. Chez les adolescents, la dépression et l’anxiété sont parmi les principales causes de maladie et d’invalidité. Par ailleurs, chez les 15-29 ans, le suicide est la quatrième cause de décès. Le fait de ne pas traiter les troubles mentaux pendant l’adolescence peut entraîner la persistance de ces troubles à l’âge adulte.
Notre travail met en évidence l’importance de prêter attention aux troubles du rythme circadien chez les jeunes, en particulier en ce qui concerne le risque de développer certains troubles psychologiques. Cela implique de prendre en compte les problèmes de sommeil et de rythme circadien chez les personnes souffrant de problèmes de santé mentale, en cherchant des approches pour améliorer leur humeur et leur qualité de vie tout en alignant leurs rythmes circadiens.
Les traitements actuels pour les problèmes de sommeil se concentrent principalement sur la thérapie cognitivo-comportementale et la limitation du temps passé au lit. D’autres approches, telles que l’exposition à la lumière naturelle et de bonnes habitudes alimentaires, peuvent contribuer à améliorer l’humeur et la qualité du sommeil tout en alignant les rythmes circadiens. Des recherches supplémentaires seront toutefois nécessaires pour déterminer les avantages réels de ces interventions dans des conditions réelles.