Le physiothérapeute Denis Fortier a pour mission d’améliorer la qualité de vie des gens en les éloignant de la maladie. Son septième guide pratique intitulé « Ne tombez plus jamais malade ! » propose des conseils très concrets pour entretenir notre santé, car selon lui, nous avons tous les moyens de prendre soin de nous. Denis Fortier exerce son métier avec passion depuis 30 ans et estime que notre système de santé étant défaillant, la société prend conscience de l’importance de la prévention pour notre bien-être. Il intervient également à la radio et sur sa chaîne YouTube, où il compte plus de 750 000 abonnés, pour parler des bienfaits de la marche, du sommeil et d’une bonne alimentation.
Denis Fortier affirme que nous pouvons tous être en meilleure forme grâce à des gestes simples et efficaces. Il estime qu’il est temps de changer notre attitude face à la santé en opérant des changements fondamentaux dans notre mode de vie. Il indique que 70 % des maladies chroniques peuvent être évitées grâce à la prévention, cependant, nous sommes très mauvais dans ce domaine au Québec. Selon lui, des campagnes pour la promotion de la marche quotidienne, mais aussi contre la consommation excessive de sel, de sucre et de malbouffe, devraient être menées.
Dans son livre, Denis Fortier propose une approche qui met les muscles au centre de notre attention à travers une série d’exercices. Selon lui, travailler les muscles est crucial pour bouger nos articulations. Les muscles produisent des hormones, notamment des myokines, qui procurent d’énormes bienfaits pour la santé cérébrale et cardiovasculaire en plus de leurs actions anti-inflammatoires. L’entraînement en résistance avec des élastiques ou des haltères contribue également à une meilleure santé cérébrale, car il libère les myokines qui vont au cerveau. Denis Fortier recommande donc de marcher, faire du vélo ou monter les escaliers plus souvent pour intégrer l’activité physique à nos habitudes de vie.
Selon Denis Fortier, il est important de faire des choix d’exercice en fonction de nos valeurs et de nos capacités, sans culpabiliser. Les petites choses de la vie de tous les jours peuvent faire la différence, comme s’entourer de gens bienveillants et inspirants, cuisiner des produits frais entre amis et se faire plaisir. En tant que kinésithérapeute, il est toujours ému de voir une personne âgée qui pensait ne plus jamais pouvoir courir, mais qui peut à nouveau courir après une rééducation. Pour lui, cette joie est la preuve qu’il ne faut pas baisser les bras et qu’on peut y arriver. Le livre « Ne tombez plus jamais malade ! » de Denis Fortier est édité par Édition Trécarré et compte 310 pages.