Les retraités se tournent de plus en plus vers la boxe pour rester en forme. Ce sport à la mode permet aux participants de s’entraîner à leur propre rythme, quel que soit leur âge. Nadine, 70 ans, et Patricia, 66 ans, pratiquent la version senior de ce sport qui ne comprend pas de sauts ni de coups durs. Au lieu de cela, ils travaillent sur leurs réflexes. Selon Aure Sorasso-Bluem, enseignante en activité physique adaptée, “cela aide à améliorer l’équilibre, la coordination et les réflexes”. Que ce soit en cours individuels ou collectifs, la boxe est un excellent exercice pour la mémoire, en particulier si elle est chorégraphiée. D’autres retraités préfèrent jouer au basket. Il n’y a aucune contre-indication, tant que l’exercice est adapté à la condition physique de chaque pratiquant.