Approchant du printemps, les allergies aux pollens refont surface. Pour les personnes allergiques, le rhume des foins peut rapidement gâcher cette saison, causant des maux de tête et des éternuements. Voici cinq choses à faire pour se protéger des allergies au pollen.
Avec l’arrivée du printemps, le pollen, l’un des principaux déclencheurs d’allergies, commence à circuler. Les allergies saisonnières au pollen, communément appelées rhinite saisonnière, peuvent rapidement gâcher cette saison pour certaines personnes. Les pollens les plus redoutés sont le pollen de bouleau ou d’herbe, qui provoque des éternuements, une congestion nasale et des démangeaisons de la gorge. Pour lutter contre ce mal printannier, quelques gestes simples peuvent faire la différence. Voici cinq conseils pratiques à appliquer quotidiennement:
1. Aérez intelligemment: Même en période pollinique, l’aération de votre maison est importante pour renouveler l’air ambiant. Choisissez le bon moment, avant 9 heures ou après 20 heures, lorsque la concentration de pollen dans l’air est plus faible. Il est également recommandé d’éviter toute exposition à la fumée de tabac pendant les heures de pointe, car cela peut provoquer des irritations et aggraver les symptômes d’allergies.
2. Protégez vos yeux: Les lunettes de soleil ne sont pas seulement un accessoire de mode, mais aussi une barrière efficace contre le pollen. Elles empêchent ces particules irritantes d’adhérer à la conjonctive de l’œil, évitant ainsi les rougeurs et les picotements. Il est également conseillé de les nettoyer régulièrement pour éliminer tout pollen restant.
3. Traquez le pollen sur vos vêtements: Le pollen pénètre partout, y compris dans les fibres de vos vêtements. Pour réduire cet inconfort, brossez votre veste et votre pantalon en rentrant chez vous, laissez vos chaussures à l’entrée et prenez une douche pour éliminer tout pollen collé à votre peau. Évitez également de ranger les vêtements portés à l’extérieur de votre chambre.
4. Couvrez les zones sensibles en extérieur: Lors de vos sorties, pensez à protéger votre visage avec des lunettes de soleil ou un masque pour limiter le contact direct avec le pollen. En voiture, roulez avec les vitres fermées, surtout si vous roulez à la campagne ou dans les bois. Vous pouvez également vous procurer des filtres à pollen, que vous pouvez fixer au système de ventilation de votre voiture.
5. Évitez les pics d’allergie: Pour profiter des journées ensoleillées sans vous faire attaquer par le pollen, évitez les activités extérieures intenses lors des pics polliniques. Une application dédiée fournit des bulletins météorologiques et des recommandations personnalisées pour planifier des excursions en fonction de vos allergies. Mieux vaut également sécher son linge à l’intérieur plutôt qu’à l’extérieur pour éviter que le pollen ne colle aux textiles. Adopter ces cinq gestes simples peut vous éviter bien des désagréments lorsque les allergies au pollen se manifestent.