Les médecins et les autorités publiques continuent de mettre en avant l’importance de l’activité physique en tant que facteur de prévention efficace. Atteindre 10 000 pas par jour est devenu un objectif national de santé, mais cela peut accentuer notre dépendance à la technologie et notre soif de performance.
Des personnes comme Juliette, une jeune femme de 30 ans, vérifient régulièrement son téléphone portable pour voir si elle a atteint son objectif de 10 000 pas par jour. Ce nombre est devenu un élément essentiel de notre vie quotidienne, avec plus d’un milliard de gadgets connectés dans le monde entier et 135 millions de montres portées au poignet.
Même les professionnels de la santé recommandent cet objectif : un projet intitulé “10 000 pas, défi de la vie” a même été fondé par un professeur du CHU de Lille avec le soutien du ministère de la Santé. Toutefois, l’Organisation mondiale de la santé ne fixe pas d’objectif de pas par jour, mais plutôt une durée d’activité d’endurance modérée ou intense par semaine, ce qui est un minimum de 150 à 300 minutes pour les adultes.
Atteindre 10 000 pas par jour est plutôt un objectif marketing mis en place dans les années 1960 par une marque japonaise de podomètres. Cependant, des études montrent que des effets bénéfiques significatifs peuvent être ressentis bien en deçà de ces normes. En 2021, des chercheurs américains ont montré que le risque de décès était inférieur à 7 000 pas par jour.
Il est important de souligner que la quantification de nos activités quotidiennes est devenue une pratique courante, souvent encouragée par les progrès technologiques. Cependant, cela soulève également des questions plus larges sur notre capacité à construire des projets collectifs.
En fin de compte, atteindre 10 000 pas par jour peut être un bon objectif pour rester en bonne santé, mais cela ne doit pas être considéré comme une norme absolue. L’objectif principal devrait être de maintenir une activité physique régulière et modérée pour prévenir les maladies cardiovasculaires et maintenir une bonne santé à long terme.