Les origines de la croyance selon laquelle les gens devraient faire 10 000 pas par jour ne sont pas claires, écrit le magazine The New Scientist. Mais cela pourrait être lié à une campagne marketing faisant la promotion des podomètres au Japon. Quoi qu’il en soit, la barre des “10 000 pas” est entrée dans notre subconscient au même titre que “5 fruits et légumes par jour”. Mais est-ce scientifiquement prouvé? Des chercheurs de l’université de Sydney viennent de valider cette idée. En passant au crible les données de plus de 72 000 personnes, les chercheurs ont observé qu’à partir de 2 200 pas par jour, le risque de décès était réduit.
Mais surtout, ils ont constaté que faire 9 000 à 10 000 pas par jour réduisait de 39 % le risque de décès prématuré ou d’accident cardiovasculaire. Et ces bienfaits peuvent contrecarrer les effets sur la santé d’une vie quotidienne trop intense. Pour le Dr Matthew Ahmadi, auteur principal de l’ouvrage, “il ne s’agit en aucun cas d’une carte de sortie de prison pour les personnes sédentaires pendant de longues périodes. Cependant, il contient un message de santé publique important selon lequel tous les mouvements sont importants et que les gens peuvent et doivent essayer de compenser les conséquences sur la santé du temps assis inévitable en augmentant le nombre de pas quotidiens.”