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Démarrer un régime nécessite le moment propice et d’après la science, c’est le lundi qui est considéré comme le moment idéal, comme le signale Grazia. C’est le début de la semaine, une nouvelle opportunité après un week-end souvent rempli d’excès. L’aspect psychologique du début de la semaine joue un rôle important dans la réussite d’un régime, car il offre une perspective de renouveau et de détermination. Commencer un régime en début de semaine permet de l’utiliser à un stade précoce où les individus se sentent plus enclins à prendre des résolutions positives pour leur santé. Cette énergie renouvelable est une ressource précieuse dans le processus de changement des habitudes alimentaires.
Il est important de noter que commencer un régime le lundi offre également la capacité de planifier et préparer les repas de la semaine à venir. Cela permet de repartir sur de bonnes bases et de ne pas succomber à la tentation d’une nourriture imprévue. La planification des repas est un élément crucial pour réussir un régime, car elle permet d’éviter les choix impulsifs et de se concentrer sur des choix nutritifs. De plus, commencer un régime tôt dans la semaine offre une perspective d’une semaine pour évaluer les progrès, ajuster la stratégie si nécessaire et réaligner avec des objectifs. Cette période de réflexion et d’adaptation est importante pour maintenir la motivation à long terme.
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