Ces bonnes habitudes vous permettent de vivre plus longtemps
Une nouvelle étude révèle qu’il est possible de gagner 24 ans de vie en suivant certaines bonnes habitudes après la quarantaine. Le médecin et journaliste de France Télévisions, Damien Mascret, a présenté ces habitudes de vie sur le plateau du 13 Heures le vendredi 15 mars.
La première bonne habitude est de faire de l’exercice. “On divise par deux le risque de décès par rapport à quelqu’un du même âge quand on fait du sport après 40 ans”, a expliqué le médecin. Ne pas fumer, réduire le stress, bien manger et éviter l’alcool sont d’autres bonnes habitudes à prendre. Mais il ne faut pas négliger le sommeil, car “la dernière enquête montre que les Français dorment en moyenne 6 heures 58 minutes par nuit, [et] 40 minutes de plus le week-end. Ce n’est pas assez. Vous devriez dormir sept à huit heures”, a précisé le docteur.
En suivant ces recommandations, il est possible de vivre plus longtemps et en meilleure santé.