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Barres énergétiques: découvrez des recettes uniques de barres énergétiques aux fruits rouges et yaourt grec pour une pause gourmande qui allie plaisir et bien-être.
Les barres énergétiques sont riches en protéines grâce à l’utilisation de yaourt grec, qui procure un effet de satiété rapide et durable. Les probiotiques présents dans le yaourt améliorent la digestion et l’association de fruits rouges apporte des vitamines, des antioxydants et des fibres, ce qui en fait un excellent choix pour satisfaire votre faim tout en prenant soin de votre corps.
Les ingrédients nécessaires pour réaliser 9 barres énergétiques aux fruits rouges et yaourt grec sont les suivants: 400g de yaourt grec, 90g de fraises coupées en petits morceaux, 50g de myrtilles, 50g de framboises, 1 cuillère à soupe de miel (ou autre sirop édulcorant naturel), 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée, 3 gouttes d’extrait de vanille et des fruits secs et des noix pour donner un regain d’énergie (facultatif).
La préparation est simple. Commencez par mélanger du yaourt grec avec du miel, puis ajoutez de la noix de coco râpée et de l’extrait. Ajoutez ensuite les fraises, les myrtilles et les framboises. Pour une belle barre énergétique dense remplie de fruits rouges et de yaourt grec, choisissez un plat à gratin plutôt qu’une assiette recouverte de papier sulfurisé. Mais soyez prudent lorsque vous placez une feuille de papier sulfurisé au fond du moule pour faciliter son ouverture une fois congelée.
Pour varier les plaisirs, n’hésitez pas à remplacer les fruits rouges par d’autres délicieux ingrédients, tels que d’autres fruits frais ou secs, des pépites de chocolat, du granola maison, etc.
Cette barre énergétique est un bon choix pour remplacer une glace trop sucrée et satisfait votre envie de fraîcheur lors des chaudes journées d’été. De plus, ils se conservent bien au congélateur et peuvent être dégustés à tout moment.
L’été est la saison idéale pour déguster des glaces et autres friandises rafraîchissantes. Choisir une recette unique de barres énergétiques aux fruits rouges et yaourt grec est la solution à la fois énergétique et saine pour stocker l’énergie tout en bénéficiant de tous les bienfaits d’ingrédients naturels soigneusement sélectionnés. N’hésitez plus, commencez à réaliser ces barres énergétiques ultra simples et profitez-en cet été.
