Réécrivez cet article unique avec un post de haute qualité écrit par un humain à 100%
L’alimentation intuitive : N’abusez pas de son pouvoir
L’alimentation intuitive est souvent promue comme une méthode simple et saine pour revenir à une alimentation équilibrée. Elle consiste à se reconnecter à son corps et à ses envies, en étant attentif aux signaux de faim et de satiété, plutôt que de suivre des régimes stricts et restrictifs. Mais tout n’est pas si simple.
Nous avons discuté de ce concept avec Karen Demange, psychologue clinicienne spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire. Elle nous explique que l’alimentation intuitive, initialement conceptualisée aux États-Unis en 1995 par les nutritionnistes Evelyn Tribole et Elyse Resch, a été popularisée en France par Jean Philippe Zermatti et Gérard Apfeldorfer, fondateurs du groupe de réflexion sur l’obésité et le surpoids GROS.
L’avantage de l’alimentation intuitive réside dans le fait qu’elle n’est pas restrictive et permet de manger ce que l’on veut, quand on veut. Mais Karen Demange met en garde contre les risques de cette méthode si elle est mal appliquée et surtout, transformée en méthode miracle pour perdre du poids. Elle explique que l’objectif de l’alimentation intuitive doit être de réapprendre à manger en écoutant son corps, sans culpabilité, sans obsession pour la nourriture et sans que l’alimentation soit un problème.
Cependant, Karen Demange souligne que cette pratique ne convient pas à tout le monde et nécessite une éducation préalable pour apprendre à reconnaître les signaux de son corps et à différencier ses envies et ses besoins. Elle recommande donc de consulter un thérapeute, un psychologue ou un médecin avant de se lancer dans cette méthode.
En somme, l’alimentation intuitive peut être très bénéfique pour retrouver une alimentation équilibrée, à condition de ne pas en abuser et de la considérer comme un objectif à atteindre plutôt qu’une méthode à suivre strictement pour perdre du poids.