Dans cette édition spéciale, vous trouverez tout ce qu’il faut pour renforcer votre esprit. La méditation, la sophrologie, la cohérence cardiaque et bien d’autres disciplines vous permettent de mieux gérer le stress et les émotions négatives. Des activités quotidiennes simples contribuent également à améliorer votre moral. On parle beaucoup de l’exercice physique pour la prévention des maladies cardiovasculaires et de certains cancers, mais c’est aussi un excellent antidépresseur ! De même, le contact avec la nature est apaisant. Même si vous habitez en ville, une simple promenade dans le parc peut vous faire du bien et soulager le stress.
En revanche, il faut éviter de marcher en passant tout votre temps devant votre téléphone portable. Les bienfaits de la nature ne fonctionnent que si vous y êtes connecté, pas si vous vous laissez consommer par votre smartphone. C’est important de prendre le temps de se reposer avec l’écran et d’interagir davantage dans le monde réel que dans le monde virtuel. En prenant soin de vous de cette manière, vous pouvez généralement mieux vous entendre avec les autres. C’est donc une double victoire !
Notre édition spéciale mars-avril 2024 est sortie !