Des chercheurs britanniques ont constaté qu’une augmentation de l’espérance de vie de 2 à 3 ans était possible pour les personnes qui marchent. Une étude de la London School of Economics a montré que marcher au moins 5 000 pas trois fois par semaine est bénéfique. La croyance populaire selon laquelle il faut faire 10 000 pas par jour est souvent démentie, mais les avantages de la marche sont indéniables. Une nouvelle étude de la London School of Economics a révélé que la marche régulière prolonge l’espérance de vie de 2,5 ans chez les hommes sédentaires et de 3 ans chez les femmes sédentaires, réduisant ainsi les risques de maladies, notamment cardiovasculaires. L’étude, qui visait principalement à mesurer l’impact de l’exercice quotidien sur les finances des services de santé britanniques, a été menée sur un million de personnes sur 10 ans. Les experts ont conclu qu’un nombre optimal de 7 500 pas, sur la base de quatre marches par semaine, permettait d’obtenir le plus grand effet bénéfique pour le plus petit nombre d’étapes. Le nombre optimal de pas varie en fonction de l’âge et de l’intensité de la marche. Après 60 ans, il est recommandé de viser 6 000 à 8 000 pas par jour.