Alors que l’Organisation mondiale de la santé recommande de faire 10 000 pas par jour pour améliorer notre santé, cette recommandation a peu de fondement scientifique. Des chercheurs australiens ont récemment validé cette idée en passant au crible les données de plus de 72 000 personnes. Les résultats montrent qu’à partir de 2 200 pas par jour, le risque de décès est réduit, tandis que faire 9 000 à 10 000 pas par jour réduit de 39% le risque de décès prématuré ou d’accident cardiovasculaire. Ces bienfaits peuvent contrecarrer les effets d’un mode de vie sédentaire trop intense. Il est important de noter qu’il ne s’agit pas d’une carte de sortie de prison pour les personnes sédentaires, mais plutôt d’un message de santé publique selon lequel tous les mouvements sont importants pour notre santé. Il est donc recommandé d’essayer de compenser les conséquences de rester assis en augmentant le nombre de pas quotidiens.
